Dokter Anjurkan tak Paksakan Kencing

Posted on
Loading...

Dokter Anjurkan tak Paksakan Kencing

Jangan biasakan menahan kencing terlalu lama.

Loading...

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Keinginan buang air kecil seharusnya muncul secara wajar. Begitu dorongan datang, urine harus segera dikeluarkan agar tidak menjadi penyakit.

Masalahnya, terkadang dalam situasi tertentu, orang malah sengaja mengeluarkannya terlebih dahulu. Saat sebelum berangkat untuk perjalanan jauh misalnya jadi tidak harus mampir terlalu banyak WC umum yang belum tentu bersih selama di perjalanan.

Ternyata memaksa buang air kecil justru bisa memaksa kandung kemih dan otot dasar panggul sehingga berpotensi menyebabkan malfungsi. Dilaporkan oleh halaman Kesehatan 24, Senin (14/9), menurut urolog Yale Medicine, dr Joseph Brito, sebenarnya kita tidak perlu memaksakan urine untuk keluar.

Kandung kemih yang sehat bekerja paling baik saat otot dasar panggul sedikit rileks. Selain itu, kita juga sebaiknya tidak menggunakan otot perut untuk memaksa keluarnya air seni, seperti saat buang air besar.

Saat menekan dengan otot panggul saat buang air kecil, sebenarnya kita sedang melatih otak untuk mengaktifkan dasar panggul saat seharusnya rileks. Saat otot-otot ini berkontraksi, tekanan di sekitar uretra dan leher kandung kemih meningkat.

Ini akan mencegah Anda mengosongkan kandung kemih sepenuhnya dan dapat menyebabkan infeksi. Seseorang yang secara rutin mengeluarkan air seni akan mulai mengembangkan pola aliran berhenti atau mulai.

Ini karena otot dasar panggul bingung tentang apa yang harus dilakukan saat otak memberi sinyal untuk buang air kecil. Jika dasar panggul Anda sudah kaku, ini dapat menambah ketegangan pada otot Anda dan menyebabkan kondisi seperti nyeri dan inkontinensia.

Tentu ada cara buang air kecil yang benar agar organ yang terlibat tetap sehat. Caranya, duduklah dengan benar dengan kaki rata di lantai. Ini akan memungkinkan kandung kemih benar-benar kosong.

Banyak ahli urologi merekomendasikan teknik buang air kecil ganda. Teknik ini melibatkan pengosongan kandung kemih dua kali untuk memastikannya benar-benar kosong.

Jangan menahan kencing terlalu lama. Seiring waktu, ini bisa meregangkan kandung kemih, yang bisa memperburuk inkontinensia.

Selain itu, jangan terlalu sering ke kamar mandi di siang hari. Hal ini dapat melatih kandung kemih untuk merespons cairan sekecil apa pun, yang akan membuat kita semakin ingin buang air kecil.

Tetap terhidrasi. Pasalnya, banyak masalah kencing yang berhubungan dengan dehidrasi. Oleh karena itu, usahakan untuk minum cukup air pada siang hari.

Pada pria, penyebab umum sulit buang air kecil adalah hiperplasia prostat jinak (BPH) atau pembesaran prostat non-kanker. Kesulitan buang air kecil juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti masalah saraf, obat-obatan tertentu, otot kandung kemih yang melemah, penyumbatan uretra, atau infeksi saluran kemih.

Jika Anda mengalami kesulitan buang air kecil dan merasakan nyeri atau perih saat buang air kecil, atau terdapat darah dalam urine, segera kunjungi dokter.

sumber

Loading...